DOLAR 7,5575
EURO 8,9826
ALTIN 474,05
BIST 9,7776
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Mengen 23°C
Parçalı Bulutlu

Sakız Kabağının 13 Faydası

Sakız Kabağının  13 Faydası
19.08.2020
309
A+
A-

Sakız Kabağının Pek Bilinmeyen 13 Faydası

Sakız Kabağının Pek Bilinmeyen 13 Faydası

“Sakız kabağı Türk mutfağında sıklıkla kullanılan bir sebze. Peki bu lezzetli sebzenin vücudumuza neler sağladığını biliyor musunuz? Sakız kabağının pek bilinmeyen 13 faydasını sıraladık.”

1. Sindirim sorunlarını azaltır

Diğer pek çok kabak çeşidi gibi, sakız kabağı da insan sağlığının vazgeçilmez unsurlarından olan lif içerir. Lifli besinler ise yediklerimizin kolayca sindirilmesine yardımcı olur. Kabızlık ve şişkinlik gibi sorunları ortadan kaldırır.

2. Kolesterol seviyelerini düşürür

Sakız kabağı, kolesterol seviyelerini dengeleyebileceği için felç ve kalp krizi geçirme riskini azaltır bu yüzden kalp sağlığında çok önemli bir unsurdur. Ayrıca, içindeki C vitamini kan damarları, kaslar ve hücreler de dahil olmak üzere vücuttaki her şeyin temel yapı malzemesi olan kollajen oluşturulmasında önemli bir unsurdur. Böylece, kemik iliğinde bulunan lif ve C vitamini, kardiyovasküler sistemin korunmasına yardımcı olur.

3. Kanseri önler

Sakız kabağında bulunan önemli karoten seviyeleri, bu sebzeyi antioksidan açısından zengin kılmaktadır. Bu antioksidan özelliği, vücutta serbest radikallerin negatif etkilerini önlemeye yardımcı olur

Sakız Kabağının Pek Bilinmeyen 13 Faydası

4. Böbrek fonksiyonunu düzenler

Kabakta bulunan besinler ve yüksek lif, böbrek taşlarının oluşumunu önleyebilir ve böylelikle böbrek fonksiyonunun iyileştirilmesine fayda sağlar.

5. Protein zengini

Sakız kabağı çok yüksek protein içeriğine sahiptir. Bu özelliği ile uzun süre tok tutar.

6. İltihap önleyici

Bu sebzede omega 3 yağ asitleri, zeaksantin, beta-karoten ve polisakaritler gibi çeşitli iltihap önleyici bileşiklerin bulunması, kalp sorunlarının önlenmesine yardımcı olarak genel sağlığı arttırır.

7. Ateşi önler

Kabağın şaşırtıcı besin içeriği vücudu mikroplara ve virüslere karşı koruyarak ani ateş ve soğuğu önler.

8. Hafızayı güçlendirir

Vücuda gerekli tüm vitamin ve mineralleri sağlayarak hafızayı güçlendirebilir. Aynı zamanda zihni yenileyebilir ve beyin işlevini geliştirir.

9. Hormonları uyarır

Kabak, vücutta hormonların salgılanmasını ve işlenmesini sağlar.

Sakız Kabağının Pek Bilinmeyen 13 Faydası

10. Diyabeti önler

B vitamini, lif, omega, magnezyum ve çinko gibi mineralleri içeren zengin besin profili ile sakız kabağı vücuttaki kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesinde yardımcı olur. Vücudun glikoz ve insülin seviyelerini dengeleyerek Tip 2 diyabetin başlamasını önler.

11. Enerjiyi artırır ve anemiyi azaltır

Besinlerdeki yüksek demir seviyeleri, enerji seviyenizi arttırabilir ve kansızlık riskini azaltabileceğiniz anlamına gelir. Kabak da bu besinlerden biri.

12. Kemik sağlığını geliştirir

Kabakta çok fazla mineral bulunmasa bile kemik sağlığı için önemli birkaç temel mineral vardır. Bu nedenle, yaşlandıkça osteoporoz veya diğer kemikle ilgili bozukluklardan endişe ediyorsanız beslenme listenize sakız kabağı eklemelisiniz.

13. Kilo vermeye yardımcıdır

Kabak, aynı zamanda lezzetli olan çok düşük kalorili bir üründür. Bol miktarda su da içeren bu besin kilo vermeye yardımcı olur.

MAHMURE ÖZEL

 

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.